Comment choisir la bonne résistance pour les bandes élastiques ?

Comment Choisir la Bonne Résistance d’Élastique pour S’entraîner ?

Les bandes élastiques sont devenues un outil incontournable pour s’entraîner à la maison, en extérieur, ou même pour compléter une séance à la salle. Faciles à transporter, polyvalentes, elles s’adaptent à tous les niveaux… à condition de choisir la bonne résistance.

Chez Gripp Sport, on propose 3 niveaux de résistance : 5 kg, 15 kg, 25 kg. Mais comment savoir laquelle est faite pour vous ? Voici un guide clair et concret pour faire le bon choix :

 

Pourquoi la résistance est-elle importante ?

La résistance choisie va déterminer :

 

1. L’intensité de l’exercice
2. Le groupe musculaire ciblé
3. La sécurité de l’entraînement
4. Votre progression

 

Une bande trop forte peut vous empêcher de faire le bon mouvement. Une bande trop légère peut limiter vos résultats. L’objectif : trouver le bon équilibre entre challenge et contrôle.

 

 

Les résistances Gripp Sport : 

 

 

1 ) Déterminez votre niveau

 

• Débutant·e : Si vous débutez ou revenez après une blessure, commencez par une résistance légère (5-7 kg). Cela vous permet d’apprendre le bon geste sans surcharger.

• Intermédiaire : Si vous vous entraînez régulièrement, la bande moyenne (10-15 kg) sera votre alliée pour varier les exercices tout en garantissant une intensité correcte.

• Avancé·e : Vous cherchez plus de résistance ou à progresser sur les tractions, les pompes explosives ou les dips ? La bande forte (20-25 kg) est idéale.

 

2) Adaptez selon le type d’exercice

 

Chaque exercice implique une amplitude et une force différente. Voici quelques repères :

 

 

• la position de vos mains ou de vos pieds peut aussi moduler la résistance ressentie. Plus vous tendez l’élastique, plus la résistance augmente.

 

3) Variez pour progresser

L’idéal est d’avoir au moins 2 résistances :

• Une légère pour l’échauffement, la mobilité, les finitions.
• Une plus forte pour les exercices de force et de résistance.

Cela vous permet de :

• Progresser dans la durée
• Adapter selon vos sensations du jour
• Utiliser les bandes dans tous les contextes (home, salle, extérieur)

 

Conclusion :

 

 

Nos élastiques sont conçus pour progresser sans se blesser, avec une résistance fiable et un format compact. Que vous soyez chez vous, en salle ou dans un parc de street-workout, on veut que vous puissiez vous accrocher à vos objectifs, partout.